体力和元气是推进游戏进程的核心资源，合理获取和分配这两种资源对玩家发展至关重要。体力主要用于闯荡江湖副本和侠客列传玩法，而元气则消耗在华山论剑、夺残章等竞技类活动中。这两种资源会随时间自然恢复，体力每6分钟恢复1点，元气每30分钟恢复1点，但达到上限后将停止自动恢复，因此需要掌握更多获取途径才能高效提升掌门等级。
通过商城购买是最直接的补充方式，玩家可使用元宝在集市购买叫花鸡（恢复体力）和补元丹（恢复元气），每日购买次数受VIP等级限制。VIP礼包和开服每日充值奖励中也包含这两种道具，适当提升VIP等级能解锁更多购买权限。江湖章节满星通关奖励的宝箱、掌门之路的星数成就以及游历江湖玩法均有概率产出叫花鸡和补元丹，这些固定产出渠道需要玩家优先关注。
每日特定时段的限时活动是稳定获取资源的关键。每天12:00-14:00和18:00-20:00可在活动界面免费领取叫花鸡，错过时段可通过补吃功能消耗资源弥补。门派酿酒玩法会随机产出竹叶青（增加体力）和女儿红（增加元气），而宴酒则能通过好友互赠实现双向收益。这些机制要求玩家建立活跃的社交关系，同时注意及时收取系统邮件中的补偿奖励。
闯荡江湖时应优先追求3星通关，避免重复挑战未达标的关卡造成体力浪费。元气分配上建议在论剑排名稳定后转向夺残章玩法，因其性价比更高。每次升级会自动补满元气，但需注意满体力状态下升级会导致溢出损失，建议在升级前合理消耗现有体力。参与血战襄阳、五行试炼等玩法时，提前提升弟子装备和武功品质能显著降低资源消耗。
长期规划方面，需关注七日目标、掌门之路等成就系统的阶段性奖励，其中包含大量体力和元气道具。门派建设中的百草园可种植元宝树，成熟后收获资源；联盟玩法通过任务宝箱、红包雨和拍卖分红提供额外获取渠道。游戏内不定期推出的节日活动往往设置多倍奖励，集中投入资源能实现收益最大化。掌握这些核心要点，玩家能系统性地解决资源短缺问题，稳步提升掌门实力。
